12 de fevereiro de 2009

Beleza custa!

Posted in Dicas de Beleza, Dicas de Saúde às 18:26 por NathyRoncada

Quem pensa que beleza só custa dinheiro ta enganado. O primeiro custo da beleza é o esforço e a força de contade.th_poxavida

56Para uma pessoa sedentária como eu, tenho que limitar a ingestão de alguns alimentos, ja que não queimo sempre as calorias. E pra poder manter o peso optei pela famosa dieta dos pontos!

Eu quando criança não entendia muito bem essa dieta e aposto que muitas pessoas tb não e a fazem mesmo assim!

Então vamos lá. É o seguinte.

Cada 1 ponto é igual a 3,6 calorias. E um ser humano em um dia pode ingerir em uma dieta balanceada cerca de 1.200 calorias que é igual 335 pontos. Muitas pessoas podem pensar mas pô 1.200 é bastante, como menos que isso. Lembre-se quantidade não é qualidade e outra 1.200 pra ter  um peso normal para seu corpo, você não pode passar disso não. Mas óbivio que muitas vezes passamos né.

Então vamos revisar:

1 ponto = 3,6 calorias  || 335 pontos = 1.200 calorias →  limite de 1 dia.

acompanhe a tabela e divirta-se, ou morra de culpa!

Baixe a tabela

Mas tem coisas que podemos comer avontade, ainda como por exemplo os temperos que não valem pontos que  são:

 

• aceto balsâmimo
• alcaparras
• alecrim
• alho
• baunilha
• canela
• cheiro-verde
• coentro
• cominho
• curry
• cravo
• ervas finas
• estragão
• gengibre
• hortelã
• louro
• manjericão
• manjerona
• mostarda em grãos
• orégano
• páprica
• pimenta
• pimenta-do-reino
• raiz-forte
• sal
• salsa
• sálvia
• shoyu
• suco de limão
• tomilho
• vinagre
• Você também pode usar adoçante dietético à vontade.

 

  byegirls

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